En ny studie visar att självmedkänsla hjälper när man ångrar sådant som hänt tidigare i livet. Genom att vara medkännande med de beslut man fattade då och konskevenserna därav, är det lättare att släppa det förflutna.

Självmedkänsla består av tre komponenter: att vara snäll med sig själv, att se det allmänmänskliga i livsresan – vi upplever alla smärta och lidande, och mindfulness – att acceptera det som är här och nu, inte älta dåtid eller framtid.

Du kan testa självmedkänslan här >> self-compassion.org