av Jannike Nordensson | apr 18, 2025 | Okategoriserade
...
av Jannike Nordensson | feb 15, 2025 | Okategoriserade
Så lätt det är att få andra perspektiv. På flykt. På resa. Inte hemma i alla fall. Nya tankar hör nya ljud. Hissmusik på espresso-house. Forsande vatten i arbetarekvarteren. Snart vårdagjämning. Då börjar året igen. Då fortsätter det. Nu dvala. Brödsmulor till de...
av Jannike Nordensson | jan 26, 2025 | Existentiell hälsa, Mental Hälsa, Självledarskap
När man levt länge, kanske ett helt liv, med känslan av att vara ensam om allting. När man inte riktigt förstått sig på omvärlden och därför skapat sig en jäkla massa strategier för att ta sig igenom dagarna, då blir man så trött. En del taggar ner sig med droger...
av Jannike Nordensson | jan 24, 2025 | Okategoriserade
På sin väg mot självkännedom kan man möta många hinder. Okunskap, rädsla, lathet. Men den stora stenbumlingen som ligger i vägen är ofta skammen. Inte vågar väl jag, vad ska folk tänka?Det här är inte tillåtet i min kultur, det vågar jag aldrig testa eller stå upp...
av Jannike Nordensson | jan 3, 2025 | Psykologi, Självledarskap, Självmedkänsla
Vi lever i ett extremt tävlingsinriktat samhälle där medelmåttighet inte är acceptabelt men ogörligt – alla kan inte vara bäst samtidigt. En rad beteenden uppstår då för att kompensera känslan av att inte duga. I artikeln “Self-compassion, self-esteem and well-being”...
av Jannike Nordensson | jan 1, 2025 | Existentiell hälsa, Livsberättelser
”Kalendern är bara ett påhitt av kyrkans män. I flera hundra år har vi manipulerats av deras världsbild istället för att att följa det naturliga tillståndet. Solens gång, vädret, naturens cykler.” Laine var en av mina livslärarinnor när jag var liten....
av Jannike Nordensson | okt 8, 2024 | Poesi
I ett steg mot havet stannar jag upp. Ser det böljande landskapet susa förbi. Som en humla på väg mot ny nektar. Mot en trakt av livsenergi och nedåtrörelse Nedåt i marken, i humleboet. Gångar så djupa att kroppen inte förtärs av mask och bagge. Där vilar du mitt...
av Jannike Nordensson | okt 8, 2024 | Psykologi, Självledarskap
Ditt mors och farsarv. Iaktta det bara. Bli inte rädd när din pappa höjer handen, vrålar, pissar i byxorna av spriten. Tyck inte synd om eller hemligt förakta din mor som kryper ihop för orden, slagen. Avsky henne inte för att hon kan lämna när som helst, kanske gör...
av Jannike Nordensson | aug 11, 2024 | Fotograf
Jag är sjukt stolt över att vara en av 40 fotografer som antagits till den ärofyllda Dokfotosalongen! ”VAKTMÄSTARNA PÅ KAROLINSKA I HUDDINGE Vaktmästarna är sjukhuskroppens blodomlopp. Tonvis med gods in, tonvis med avfall ut. Postsortering och textilförråd. I...
av Jannike Nordensson | jul 25, 2024 | Okategoriserade
Nu är det ingen början detta egentligen. Det känns som om jag förberetts ett helt liv på det här. Att försöka få en förbättring. Något vi alla kommer att ha nytta av i generationer. Att bidra till att laga den trasiga väven. Rent av skapa helt nya mönster för vårt...
av Jannike Nordensson | jul 20, 2024 | Livsberättelser
Hon har gerilla-odlat i hyresvärdens rabatt i flera år. Som ett oersättligt socialt kitt sitter hon vid sina prunkande malvor, luktärter och krondill. Vi kan kalla henne Sara för hon vill inte dra till sig någon uppmärksamhet. Men det gör hon med sin blotta närvaro....
av Jannike Nordensson | maj 15, 2024 | Fotograf
Under detta år kommer jag hålla Skrivar-workshops på ABF Flemingsberg så jag har precis börjat lära känna den härliga verksamheten. I samband med demokrati-vecka hålls en konstsalong där jag ställde ut med mina bilder. Bildurvalet har jag gjort med utgångspunkt från...
av Jannike Nordensson | mar 16, 2024 | Övrigt
I kursen Kreativt Skrivande B som jag går på Södertörn har vi just avslutat en kurs som heter “Digital Kreativitet”. Den har handlat en hel del om AI. Vi har pratat om att den kan skriva böcker – behövs författaren då? Att Stefan Sauk sålt sin röst...
av Jannike Nordensson | feb 3, 2024 | Bokcoachning, Författare
Du skriver synopsis för dig själv och för en branschperson Ett synopsis är ett sammanfattning av hela ditt manus på 500 ord och du ska skriva det för: Dig själv. När du tvingas att reducera ner din historia till dess absoluta kärna så ser du snabbt vart du har så...
av Jannike Nordensson | nov 19, 2023 | Ledarskap, Offentlig Sektor
Det måste vara riktigt illa om du som har en sån arbetsmoral är hemma en hel vecka. Krya på dig! Skriver fransmannen som jag inte har känt så länge. Jag har attraherats av hans energi. Hur han jobbar, tränar extremsport, är pappa på halvtid. Nu när jag tagit...
av Jannike Nordensson | apr 16, 2023 | Övrigt
av Jannike Nordensson | mar 28, 2023 | Streetphoto, Thailand
Pattaya bjuder på oändliga möjligheter till spännande foton och nya upplevelser. Idag var vi på floating market och med i bildspelet är även några bilder från den välkända ”Walking Street” – fast dagen efter kvällen före. Mirror Fish feet Nap 2nd...
av Jannike Nordensson | mar 27, 2023 | Streetphoto, Thailand
idag åkte vi på badutflykt till ön Koh Larn c:a 20 minuter med färja. Vackert! Aim 🙂 Beach Fish? Captain Waiting Boats and barrels Pattaya...
av Jannike Nordensson | mar 26, 2023 | Streetphoto, Thailand
Redan när vi körde in i den här staden tyckte jag om den! Folklivet. Ljuden, dofterna. Det myllrar och kryllar. Som en smältdegel av människor från hela världen. Doggy-bag Talkin to me? Nightie Egg-man 7/11 Good luck Modelling Men on beaches Anchoring...
av Jannike Nordensson | mar 18, 2023 | Övrigt
Uppe innan solen idag. Vi gav mat åt skogsmunkar. Kanske är det här vänner till den framlidne Björn Natthiko. Munk-morgon Aunts 🙂 Munk-morgon Sen bar det av till glasbron – har man höjdskräck får man hålla sig borta! 🙂 Sticky Rice I väntan på munkarna I väntan...
av Jannike Nordensson | mar 17, 2023 | Reseblogg, Streetphoto, Thailand
Jetlagen har inte riktigt gett sig. Somnar gott men vaknar mitt i natten några timmar. Så sov till nästan kl 11 idag! Galet. Fixade mig snabbt för att tillsammans med Aim, Pifon och Pilai åka på roadtrip till Mekong-floden. Stannade i ett köpcenter på vägen och åt...
av Jannike Nordensson | mar 16, 2023 | Reseblogg, Streetphoto, Thailand
I 15 år har jag undvikit Thailand för att jag är skeptisk till värme. Men efter tre dygn så satt jag med täckjacka i avgångshallen när jag skulle flyga hit til Udon Thani idag. Jamen visst, AC kyler ju ner, men redan nu har kroppen hittat ett sätt att stå ut. Kan utan...
av Jannike Nordensson | mar 15, 2023 | Författare, Thailand
Det är snöglopp medan jag väntar på ThaiAir 961 till Bangkok. Det är inget jag alls har problem med. Nordens dotter älskar snö och hagel, men räds hettan. Men nu åker jag inte till Thailand som en vanlig turist, suktandes efter Hawaiian Tropic och paraplydrinkar. Mina...
av Jannike Nordensson | dec 14, 2022 | Kroppsterapi
Så många år har jag försökt att förstå mig själv och omvärlden. Jag har alltid känt mig som en fisk på land. Fika-prat gör mig alltid nervös, för det verkar förväntas att välja en social kod som aldrig varit synlig för mig. Så jag studerade psykologi och alla möjliga...
av Jannike Nordensson | dec 14, 2022 | Ledarskap, Samhälle
Jag hävdar alltid att en organisations hälsotillstånd är en direkt spegling av den högsta ledningens kompetens. Allting strilar neråt. Och en ledningsgrupp är ingen abstrakt entitet. Ingen högre stående enhet av visdom och mod. Nej, en ledning består av människor som...
av Jannike Nordensson | dec 10, 2022 | Författare, Inläsare
Jag skriver en bok om sotare och pyntar med ”sotare i kulturen”. Jag älskar Astrid Lindgrens ”Madicken och Junibackens pims” och scenen med ”Alva på bal” med sotaren som hjälte. Åh! Såå hjärtevärmande. Här läser jag in den, på sidan...
av Jannike Nordensson | dec 2, 2022 | Psykologi, Skrivande
”Vi lär med handen. Sedan minns handen” Aristoteles Varje fartyg ska under sin resa föra logg. Korta anteckningar över väder, vind och avstånd till och från destinationer. Vilka finns med ombord, hur många timmar har motorn gått och hur mycket bränsle finns kvar. Sen...
av Jannike Nordensson | nov 28, 2022 | Existensen, Ledarskap, Psykologi, Självledarskap
För att kunna leda andra måste man vilja människor väl och man måste börja med sig själv. Så klichéartat är det. Omfattningen av hur väl ledarskap med andra fungerar, begränsas enbart av vidden i hur mycket du hanterar din egen historia, dina styrkor och svagheter och...
av Jannike Nordensson | nov 28, 2022 | Komplexa system, Ledarskap
Så hur blir man en klok ledare? Det kryllar av definitioner och teorier kring ledarskap, mer eller mindre funktionella. En fiffig modell som täcker in det mesta av det som jag har funnit varit mest i linje med personlig utveckling – och som syftar till att...
av Jannike Nordensson | nov 28, 2022 | Ledarskap
Ju mer komplexa system, desto större krav ställs det på att ledarskapet ska var i linje med sig själv, sin organisation och sin föränderliga omvärld. Det kryllar av ledarskapsteorier där du ska utveckla dig själv, teamet, produkten, säljet, att jobba effektivt med...
av Jannike Nordensson | sep 18, 2022 | Existensen, Ledarskap
Tungt att vara chef i komplexa system Göte hade varit chef på Varvet i decennier. Varvet. Örlogsstaden Karlskronas basnäring sedan Karl XI insett det strategiska värdet med en isfri hamn i södra Östersjön. På 1600-talet byggdes segelfartyg, under Götes år: U-båtar....
av Jannike Nordensson | jan 5, 2021 | Själen
Ditt mors och farsarv. Iaktta det bara. Bli inte rädd när din pappa höjer handen, vrålar, pissar i byxorna av spriten. Tyck inte synd om eller hemligt förakta din mor som kryper ihop för orden, slagen. Avsky henne inte för att hon kan lämna när som helst, kanske gör...
av Jannike Nordensson | okt 15, 2020 | Existentiell hälsa, Livsberättelser
När jag läser artiklar som den här om William Väisönen så oroar jag mig inte ett dugg för framtiden. När Williams kompis Oscar hamnade i en djup depression och tog livet av sig, startade William en stödgrupp för gamers. Över 1000 personer har gått med. Att behovet är...
av Jannike Nordensson | okt 15, 2020 | Livsberättelser
Den narrativa människan Inom psykologin finns begreppet narrativt jag. Det är den livsberättelse man så att säga skriver om sig själv. Det man berättar för sig själv och andra om sitt liv för att skapa en mening och ett sammanhang. Jag i mitt liv, i min tid och min...
av Jannike Nordensson | okt 9, 2020 | Övrigt
När jag redigera manus märker jag ofta att författare vill skriva ut exakta tidpunkter. ”Kalle vaknade kl. 4:20” I en text om kanske 50 000 ord kan det bli många ”Han åt lunch kl 12:15”, ”De möttes kl. 20: 45 utanför operan” etc....
av Jannike Nordensson | sep 8, 2020 | Skrivande
Författaren Jan Arnald skriver sina deckare under alter egot Arne Dahl. Det var i en period av stagnation han började skriva under annat namn – och fick tillbaka skrivflödet. I intervjuer beskriver Arnald något som skulle kunna betecknas konstnärlig frihet i dess...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2020 | Hållbarhet
Är du liksom jag en ekorre som gräver ner tankar, visdomsord, inköpslistor, affirmationer, ilskna och snälla brev till sig själv och andra , manusidéer, teckningar, böcker-att-läsa påminnelser osv. – i punktlistor på kollegieblock, olikfärgade postit-lappar, halv-och...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2020 | Hållbarhet
På morgonen möter jag två människor som befinner sig i livets sista fjärdedel. Med bara några meters mellanrum säger de samma sak med olika ord: Man behöver stilla sig för att livet ska hinna i fatt. Under många år har jag lyssnat till den andlige läraren Eckhart...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2020 | Självledarskap
Människan är som en sugpropp. Vi behöver hela tiden ha något att sitta fast vid – familjen, arbetet, religionen (vilken vi nu tillber – Gud eller konsumtionen), platsen, drömmarna. Ibland har vi suttit fast så länge vid ett koncept att vi tror att vi ÄR mamma,...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2020 | Psykologi
De senaste veckorna har vi nåtts av fasansfulla nyheter från Frankrike och Tyskland, och krutdurken Turkiet har spätt på instabiliteten i Europa. Kontrasten mellan svensk högsommar och våldsvågen är surrealistisk. En man med semester-stubb som hängde över sin cykel...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2020 | Skrivande
Anne Holt är en av många drottningar i deckardömet. I en intervju i Dagens Nyheter (2016-06-18) talar hon mycket klokt och insatt om det politiska läget i Europa, men i något som liknar en sidointrig berättar Holt också om sin skrivprocess. Har man egna...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2020 | Psykologi
Treåringen bombarderas med instruktioner: ”Akta dig”, ”Rör inte”, ”Kom hit”, ”Gå dit”, ”Klappa inte hunden”, ”Ät inte sånt”, ”Tvätta händerna”. Grannfruns mässande hörs dagligen. Uppmaningarna bottnar säkerligen i välvilja, men är kanske också signaler till...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2020 | Självledarskap
Det finns många ledarskaps- och framgångsgurus men en av mina favoriter för att nå framgång yrkesmässigt och personligt är Brian Tracy scom är en institution i sammahanget. Trots att han är närmare 75 år idag fortsätter han oförtrutet att lära och inspirera....
av Jannike Nordensson | sep 8, 2020 | Kreativitet
Det finns en uppsjö av böcker om skrivande. En riktigt trevlig är resejournalisten Tomas Polvalls bok ”På väg- Res, skriv och fotografera” (Bokpro, 2008). I avsnittet som handlar om skrivandets vedermödor berättar Polvall personligt och klokt om när han insåg att han...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2020 | Psykologi
Att använda och lära sig förstå tarotkortens gamla och mystiska konst är att erkänna och utveckla förståelse för dold kunskap inom psyket. Detta väcker djupare skikt av själserfarenhet . Ur”Tarot”, Tad Mann (1996) Livet kan emellanåt te sig kaotiskt. Varje ålder,...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2020 | Psykologi
En gång ägde jag en bok som hette ”Tilliten bärs på tusen axlar”. Den försvann innan jag hann läsa den, men titeln berättar något viktigt om det som av den amerikanske statsvetaren Robert Putnam, kallas socialt kapital. Tillit skapas genom att majoriteten av möten...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2020 | Självledarskap
Antalet ledarskapsmetoder är överväldigande och man behöver hitta sin egen som fungerar. Som ny chef har jag sökt ett förhållningssätt som skulle fungera i alla sitiuationer. Det som visat sig allra lättast i längden är att hålla sig till den gyllene regeln som...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2020 | Psykologi
I en intervju i Expressen berättar Kattis Ahlström om utmaningarna som styvfamiljslivet innebär, och vikten av självmedkänsla. Hon tycker sig ändå ha haft ett barnperspektiv och det är riktigt – barnen är viktiga. Men eftersom att styvfamiljen är ett komplext socialt...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2020 | Psykologi
Visst vill vi alla leva lyckliga, positiva liv men forskningen visar att jakten på lycka kan ha motsatt verkan. Så hur gör man då? Ta små doser medvetet valda, prioriterade lyckokorn. I stället för att tro att hela dagarna ska vara som rosenfluff, spräng in tillfällen...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2020 | Psykologi, Självledarskap
Vår lycka påverkar vi väldigt mycket själva – ”Det är inte hur man har det utan hur man tar det”. Här kommer lite träningstips. Träna ofta och helhjärtat! Gärna varje kväll innan du somnar! Även om det kan kännas konstigt i början så är det vetenskapligt bevisat att...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2020 | Hållbarhet
I en spansk studie med 15000 deltagare kunde man se att gruppen som höll sig till en så kallad medelhavsdiet eller dieter med tonvikt på vegetarisk kost klarade sig bättre från depression än dem som inte ändrade sina matvanor. Det verkar som om Omega 3-fettsyrorna som...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2020 | Psykologi
En viktig faktor för att bli lyckliga och finna gläjde i livet är att umgås med andra. Och motsatsen – att inte få vara med – utanförskap och ensamhet, skapar negativa känslor och sämre hälsa. Anknytningsstil påverkar också hälsa och välmående. Vid långtidsstudier ser...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2020 | Självledarskap
Tidigare (särskilt efter andra världskrigets fasor), har man studerat negativa beteenden och känslor såsom ilska, skam och aggression men idag tar den positiva psykologin oss med på en annan resa. Hur kan vi stärka pro-sociala drag som snällhet, samarbete och lycka?...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2020 | Skrivande
Prestationsdjävulen rider den rationelle västerlänningen hårt. Allt vi företar oss ska vara perfekt och oklanderligt annars får vi löpa, i alla fall ett inre gatlopp. Att kritisera oss själva och andra är lika populärt som paket på julafton. Det är ingen bra jordmån...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2020 | Psykologi, Självledarskap
Även om forskningen visar att ett positivt förhållningssätt är bra för hälsan och för att känna livstillfredsställelse, så får man inte undertrycka känslor som ilska, sorg eller nedstämdhet. Vi har våra känslor för att kunna utvärdera erfarenheter och upplevelser. Om...
av Jannike Nordensson | sep 7, 2020 | Övrigt
– I ett fotbollslag skulle man tänka att det är dags att byta ut tränarna. Men i polisen är det inte så, där flyttar ledningen bara runt, det är i stort sett samma chefskader som gör att ledningsfilosofin inte förändras, även om det så klart finns andra, säger...
av Jannike Nordensson | sep 7, 2020 | Skrivande
Författarskap består av två pelare: Den flödiga, fria, kreativa skrivprocessen Den strikta, systematiska redigeringsprocessen Det finns många sätt att sparka igång och vara i skrivprocessen. Skapa en särskilt plats – mental eller fysisk, skriva i grupp, göra...
av Jannike Nordensson | sep 7, 2020 | Självledarskap
Att skriva till sig själv är en starkt terapeutisk process där man når djupare nivåer i det egna medvetandet. För när jag skriver till mig själv – Vem är jaget och vem är självet? Ett sådant samtal ger nya synvinklar på livet. Foto: Ingmar Bergman ”Persona” Jaget,...
av Jannike Nordensson | maj 8, 2020 | Psykologi
Medkänsla, empati, sympati, compassion, altrusim, självmedkänsla. Det finns ett antal överlappande begrepp som beskriver den där förmågan att sätta sig in vad andra känner och många gånger också sträcka sig bortom sin egen trygghetszon, undertrycka behov eller till...
av Jannike Nordensson | maj 8, 2020 | Självledarskap
På julaftonen för några år sedan, kände jag såsom många andra gånger livet, en stark längtan efter att få in yoga i min vardag. Det är rätt många gånger jag varit på prova-på-pass och till och med startat någon termin men aldrig riktigt blivit fast. I samband med en...
av Jannike Nordensson | maj 8, 2020 | Kreativitet
Östersjön är kav lugn. Fast det bara är i början på juni är det högsommarvarmt. Vi är på tjejresa – dottern, hennes kompis och jag. Det händer nåt med kreativiteten när man är på väg. Alla invanda rutiner och tankemönster bryts och nya vinklingar får smyga in i...
av Jannike Nordensson | apr 8, 2020 | Skrivande
Ibland när jag glömmer bort döden Tappar jag fotfästet helt Tror att oviktigheter är av betydelse Att familjen tar för mycket tid Att framgång är okändas applåder Så vaknar jag till en stund Hör en strandskata och minns Att mellan evigheterna Bör man leva smartare än...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2019 | Skrivande
Visst är det som allra roligast att läsa böcker som lär ut sånt man inte visste något om? Det kan vara allt från historiska fakta eller spejsig teknik till avancerade relationssituationer som man kan applicera på sitt eget liv. På fackspråk kallas detta infotainment....
av Jannike Nordensson | sep 8, 2019 | Psykologi
Tre evolutionsteorier om medkänslans funktion. Charles Darwin beskrev 1871 i sin ”Människans härkomst” hur sympati utvecklats genom det naturliga urvalet och att de grupper med mest sympatiska medlemmar skulle blomstra och få flest avkommor. Det handlar därmed inte om...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2019 | Självledarskap
När man föreställer sig nya sätt att leva på börjar Universum leverera. Det är därför det är så viktigt att välja sina drömmar och affirmationer väl. Att inte använda ordet inte är en grundregel när man skriver informationsmaterial. Hjärnan hoppar över den där lilla...
av Jannike Nordensson | jun 23, 2019 | Kreativitet
Det är midsommar. Solen når sin höjdpunkt. Jag ska inte förstöra stämningen med att ”nu vänder det”, men det finns ett vemod med dessa cykler som blir så tydliga på vår breddgrader. Här är det inte sommar året runt, inte heller vinter. Årstiderna pekar tydligt på...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2016 | Hållbarhet
Under ett par veckor har jag haft låg feber och värk i kroppen. Slutligen svullnade händer och fötter. Inflammation i kroppen, var läkarens dom och antiinflamatorisk medicin skrevs ut. Jag är ingen pillertrillare men för att i alla fall kunna fungera bestämde jag mig...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2016 | Självledarskap
Drömmar är viktiga för oss människor. Vi behöver mål och mening med vår färd, annars tappar vi lust och motivation. När vi inte längre ser någon mening med vårt liv, inget hägrande Samarkand i framtiden – dör vi hellre. Själens hunger blir ibland så stor att den äter...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2016 | Hållbarhet
dag slutar jag ett jobb och därmed börjar en månads ledighet innan nästa jobb tar vid. I morse lämnade jag över nycklar och telefon, fick vackra blommor och åt lunch med trevliga arbetskamrater. Många frågar vart jag ska ta vägen och önskar stort lycka till. Det märks...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2016 | Psykologi
Författaren och journalisten David Lagercrantz beskriver i Sommar i P1 sin relation till den dominante fadern tillika författaren Olof Lagercrantz. Hela livet söker David faderns godkännande; att få duga. Denna förväntan på bekräftelse från föräldrarna är det många av...
av Jannike Nordensson | jun 24, 2016 | Samhälle
Den sociala hållbarheten är satt under hård press. Brexit är bara ett av många tecken i tiden på hur grupper ställer sig mot varandra och skapar djävulsgap. De unga och utbildade röstade för EU-samarbetet, de äldre för ett självständigt Storbritannien. Nordirland och...
av Jannike Nordensson | jun 8, 2016 | Kreativitet
Musikens helande kraft är väl beforskad och bryr man sig inte om forskning räcker det med att sjunga i duschen för att känna de positiva effekterna. Men att sjunga och spela handlar inte bara om att få sköna endorfinpåslag eller att få andras gillande utan är också...
