Träna lycka lite grand varje dag

Träna lycka lite grand varje dag

av | sep 8, 2020 | Psykologi, Självledarskap

Vår lycka påverkar vi väldigt mycket själva – ”Det är inte hur man har det utan hur man tar det”. Här kommer lite träningstips. Träna ofta och helhjärtat! Gärna varje kväll innan du somnar! Även om det kan kännas konstigt i början så är det vetenskapligt bevisat att...
Plugga dig till ett lyckligare liv

Plugga dig till ett lyckligare liv

av | sep 8, 2020 | Självledarskap

Tidigare (särskilt efter andra världskrigets fasor), har man studerat negativa beteenden och känslor såsom ilska, skam och aggression men idag tar den positiva psykologin oss med på en annan resa. Hur kan vi stärka pro-sociala drag som snällhet, samarbete och lycka?...
Det är bra att ha negativa tankar

Det är bra att ha negativa tankar

av | sep 8, 2020 | Psykologi, Självledarskap

Även om forskningen visar att ett positivt förhållningssätt är bra för hälsan och för att känna livstillfredsställelse, så får man inte undertrycka känslor som ilska, sorg eller nedstämdhet. Vi har våra känslor för att kunna utvärdera erfarenheter och upplevelser. Om...
Själfullt skrivande

Själfullt skrivande

av | sep 7, 2020 | Självledarskap

Att skriva till sig själv  är en starkt terapeutisk process där man når djupare nivåer i det egna medvetandet. För när jag skriver till mig själv – Vem är jaget och vem är självet?  Ett sådant samtal ger nya synvinklar på livet. Foto: Ingmar Bergman ”Persona” Jaget,...
Vår vilda värld behöver yinyogans balsam

Vår vilda värld behöver yinyogans balsam

av | maj 8, 2020 | Självledarskap

På julaftonen för några år sedan,  kände jag såsom många andra gånger livet, en stark längtan efter att få in yoga i min vardag. Det är rätt många gånger jag varit på prova-på-pass och till och med startat någon termin men aldrig riktigt blivit fast. I samband med en...