av Jannike Nordensson | sep 8, 2020 | Hållbarhet
I en spansk studie med 15000 deltagare kunde man se att gruppen som höll sig till en så kallad medelhavsdiet eller dieter med tonvikt på vegetarisk kost klarade sig bättre från depression än dem som inte ändrade sina matvanor. Det verkar som om Omega 3-fettsyrorna som...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2020 | Psykologi
En viktig faktor för att bli lyckliga och finna gläjde i livet är att umgås med andra. Och motsatsen – att inte få vara med – utanförskap och ensamhet, skapar negativa känslor och sämre hälsa. Anknytningsstil påverkar också hälsa och välmående. Vid långtidsstudier ser...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2020 | Självledarskap
Tidigare (särskilt efter andra världskrigets fasor), har man studerat negativa beteenden och känslor såsom ilska, skam och aggression men idag tar den positiva psykologin oss med på en annan resa. Hur kan vi stärka pro-sociala drag som snällhet, samarbete och lycka?...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2020 | Skrivande
Prestationsdjävulen rider den rationelle västerlänningen hårt. Allt vi företar oss ska vara perfekt och oklanderligt annars får vi löpa, i alla fall ett inre gatlopp. Att kritisera oss själva och andra är lika populärt som paket på julafton. Det är ingen bra jordmån...
av Jannike Nordensson | sep 8, 2020 | Psykologi, Självledarskap
Även om forskningen visar att ett positivt förhållningssätt är bra för hälsan och för att känna livstillfredsställelse, så får man inte undertrycka känslor som ilska, sorg eller nedstämdhet. Vi har våra känslor för att kunna utvärdera erfarenheter och upplevelser. Om...
